能控制情绪的人,都有自己的解药
作者:艾小羊,来源:清唱(ID:qingchangaixiaoyang),经授权发布
01
朋友抬爱,送我一个封号:朋友圈正能量女王。
此朋友圈非虚拟世界的朋友圈,而是在现实生活中,朋友们听不到我的抱怨,也看不到我情绪失控的时候。
你是春风,那么你的雷电给了谁?
朋友曾经这样问我。
她是一个冷静的水瓶座,觉得我这种百毒不侵的灭绝师太范儿,要么是双面人格中的某一面,要么就是情商高得简直虚伪了,我一定有一个情绪出口,就像武林高手的命门,全身盔甲,独此处可一剑致命。
其实这个问题的答案,并不如她想象那样复杂,或者见不得人。
你为什么总能保持开心呢?因为不开心的时候,我在写作。
写作就是我的药。
看陈冠希的记录片《触手可及》,作为创业青年的一切,我都不奇怪,有资源有人脉有积累,阴沟翻船也不会过得比普通人差,然而有一段描述,真的击中了我。
我已经有将近八年没拍电影了。这是他们唯一打败我的地方;他们拿走了我的激情,他们赢了,演戏是我的激情所在——我真的很想演戏,这是我目前唯一的遗憾。
瞬间明白眼前这个年轻人,在息影的8年,为何颜值掉线的那么厉害。
演戏就是他的药,他被剥夺了吃药的权利。
02
虽然我们总在寻找让自己发光的事,却没有人是永远光明闪亮的。
我们有犹豫不安的时刻;有颓废恼怒的时刻;有悲观失望的时刻;心里住着一团乱麻,理顺了,又会乱,乱了以后,又需要理顺。
没有一劳永逸的解决方案,内心深处那个向着光明那方的好小人,永远在跟躲在黑暗之中的坏小人作战。
世上根本不存在百分百心理健康的人,无论在他人面前是多么牛的鸡汤表情包,夜深人静时,终究需要面对自己内心的不安与狂躁,怀疑与自卑。
除了很少的一部分人,需要求助专业心理医生,大多数时候,我们要做自己的心理医生。
写作于我而言,就是一场心理按摩。
它让我以最快的速度安静下来。多年的职业修炼,坐在电脑前,手指轻触键盘的那一刻,身体里仿佛有一个按扭,滴的一声打开:欢迎进入工作状态,这儿野花繁盛,牧草肥美……
烦恼,不是因为那些值得烦恼的事情,而是因为我们想得太多。既想左又想右;
既想站在潮头,又想躲在水底;既想享受平静生活,又想要活在聚光灯下,在两种无法兼顾的想法之间左右拉扯,你就会无所适从、自我怀疑;烦恼像雾霾,你越用力,吸进去的脏空气越多。
所以,你要平静下来。只有平静,才可以放空。
我是用写作的方式到达平静,我身边也有朋友,是去画一幅小画、练一张字帖、做一个蛋糕、跑一场步、游一场泳。
专注度越高,越有助于放空。
03
我很少选择找朋友倾诉,甚至连伴侣也无法担此重任。
我们的烦恼其实不值一提,我们所忧患的所有问题,在人类漫长的文明史中,早已有千千万万的人找到过答案。
我们所无法控制的、所愤怒的,是对于人生的无力感,这些情绪,与选择无关,甚至与成功无关,不是你过上另一种生活,就不会出现,而是人类这种思考动物的宿命。
不要期待找到永久有效的药,我们所能找到的,是暂时的安慰剂。
你心烦意乱,否定一切,可能因为朋友圈中的一个状态,可能因为熟人的一个眼神,甚至有时候,情绪就是情绪,根本不为什么,所以,当你试图向另一个人倾诉,以寻求安慰,体会到的可能是加倍的孤独。
没人有义务去理解你,许多在我们心里真切存在的痛,在他人眼中不过是一个“作”字。
作为成年人,必须明白这样一个道理:一个人走出黑暗,常常比两个人更快。
做一件能静下心来的事,做一件能够带来成就感与愉悦感的事,为我们心里那个向着光明那方的小人加油,往往比与朋友抵足夜谈,醉酒狂欢,更有用。
04
我的一位朋友,每当怀疑人生,就去高处唱歌。
他从小爱唱歌,即使如今,大多数人依赖于KTV大屏幕提词,他依然坚持背歌词,还把喜欢的歌词输入手机备忘录。
迎着风,唱着歌,云离得很近,马路离得很远,芸芸众生忙碌奔波,不过是一场蚂蚁搬家的游戏,还有什么值得烦恼?
他这样描述的时候,我也很想站在这个城市的最高处,迎风唱一首歌。
承认吧,我们大多数烦恼,都不是你死我活、不是生存危机,而是走在平坦的路上,前方一个小坑,是颠过去还是绕过去的问题。
既然总要走过,颠过去还是绕过去有什么区别?其实没有。之所以觉得有,是太把自己当回事,拧巴着不从,就是为了证明,我的生活我做主。
每个坚信能够以自己的方式过一生的人,最终总会发现,我们是被生活的潮水推动向前,不是选择走还是不走,而是选择快乐地走,还是悲伤地走。
我的另外一个朋友,她的药是健身。
在过去5年,她经历了病痛、离异、母亲离世,一度怀疑自己患了抑郁症。
开始健身以后,她时常对我说,虽然我管理不了自己的命运,却可以管理自己的体重、体脂、肌肉,这也算是一种成功的人生。
05
健身,让她管理好了自己的身体。
而写作,让我管理好了自己的情绪。
所有的不平、纠结、烦恼,都被我用键盘敲了出来,当美好的文字潮水般占据空白的电脑屏幕,我身宁静,我心飞扬,漂亮的词句就是我的朋友,心向光明就是我的远方,内心深处那个“坏小人”,瑟缩在角落,我大方地向他伸出手,像比赛胜利者安慰比赛失利者一样:不服再战哦。
既然我们悲伤的源泉永远脱离不了生活的无力感,能让我们变得坚定而有力量的事情就是治病的药。
不祝你永远健康,而祝你尽快找对自己的药。这才是以自己喜欢的方式过一生,是你平凡生活中的光辉梦想。
好的生命不是完美的,而是完善的,有一套健康的自我循环系统,坏情绪有出口,纠结时有良师,即使生活给了你沉重一击,你也能云淡风清地拿出自己的速效救心丸:
城市中可以高歌的天台,一部百看不厌的电影,一本信仰般永远读不完的书,写作、手工、绿植、流汗、美容、买衫……
你不必百毒不侵,但有药就有生命力。
作者简介:艾小羊,睿智的闺蜜型女作家,致力于探索新女性的自我完善与情绪管理。代表作《我不过无比正确的生活》,公众号:清唱(ID:qingchangaixiaoyang),微博@有个艾小羊
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